拒絕肥胖從小開始　家長應少買垃圾食物 - 運動

拒絕肥胖從小開始　家長應少買垃圾食物
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2012年5月26日 23:00

【華人健康網 記者張世傑／台北報導】
國內兒童肥胖問題日益嚴重，由於兒童時期肥胖，成年之後繼續肥胖比例相當高，根據研究，幾近8成的青春期肥胖，會發展為成人肥胖，易引起慢性疾病。醫師建議家長，應儘量減少購買垃圾食品、多提供適合孩童的健康飲食。如有需要，家長可陪同肥胖之子女，尋求專業醫療協助，以期達到減重最大功效。

兒童肥胖問題日益嚴重，其中以環境因素中的「飲食習慣不良」與「身體活動量不足」最被廣泛探討。
阮綜合醫院spa減重中心沈萱醫師指出，兒童肥胖的主因不外乎遺傳及環境因素，其中以環境因素中的「飲食習慣不良」與「身體活動量不足」最被廣泛探討。衛生署調查結果發現，我國學童的飲食習慣並不理想，不但攝取熱量高於建議量，更有蛋白質及油脂太多、醣類及膳食纖維攝取不足、鈣質及鐵質攝取均未符合建議量等問題，同時兒童有偏好喝高熱量、高糖份飲料的習慣。
另身體活動量方面，國中、國小學校體育課的時數，或高中的體育學分數都明顯低於各主要國家，且青少年在學校參加運動社團的比率或在日常的身體活動量方面也現相對偏低情形。以上原因可見國內兒童及青少年，肥胖盛行率的走高並不令人意外。
為了遏止兒童肥胖，歐美地區的國家莫不採取相關措施，例如在飲食方面，英國政府擬推出，禁止電視頻道播放任何「垃圾食品」廣告的政策，避免垃圾食品廣告影響兒童的飲食習慣。身體活動量方面，美國2010年的國家健康目標，將提昇兒童及青少年身體活動，列為重點目標之一。
沈萱醫師強調，國內兒童及青少年肥胖盛行率居高不下，除了依靠政府制定的政策外，更需要學校、家庭的配合。學校必須落實體育活動、鼓勵學生參與運動社團，以及參加課餘休閒運動，並營造健康的飲食環境。
另家長態度，也會影響孩童的飲食習慣，建議家長應該儘量減少購買垃圾食品、多提供適合孩童的健康飲食；如有需要，家長可陪同肥胖之子女尋求專業醫療協助，以期達到減重最大功效。

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楞嚴咒心：
唵○阿那隸○毗舍提○鞞囉 跋闍囉陀唎○槃陀槃陀你○
跋闍囉 謗尼泮○虎信 都嚧甕泮○娑婆訶
「大白傘蓋佛母」心咒：
「嗡、沙爾娃、打他架打，烏尼卡，施
達打巴遮，吽呸，吽媽媽，吽呢，梭哈。」

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